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Samstag, 15.08.09

 

Frühstück:

42 g Vollkorn-Haferflocken

150 ml Milch, 1,5%

10 g Mandeln, 10 g Cashewkerne

156 g Apfel

125 g Tomate

Mittagessen:

2 VK-Dinkel-Quark-Brötchen

15 g Kräuterfrischkäse, 12%

Abendessen:

300 g Karotten

5 ml Rapsöl

30 ml Essig

Süßstoff

1 VK-Dinkel-Quark-Brötchen

_ _ _

250 g Quarkcreme

225 g Melone

20 g Cashewkerne

20 g Mandeln

__________

1483 kcal

55,7 g Fett

176,5 g Kohlenhydrate

73,1 g Eiweiß

 

Getrunken: 4 l Wasser
Sport: 25 min Radfahren, kurzes Workout

 

 

15.8.09 20:15
 


bisher 1 Kommentar(e)     TrackBack-URL


Leukathea (18.8.09 22:16)
färbst du óbst und gemüse immer grün ein? hat das nen bestimmten grund?
lg leuka

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