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Montag, 24.08.09

 

Frühstück:

60 g Haferflocken
200 g Joghurt
75 g Apfel

Mittagessen:

150 g Paprika
130 g Karotte
140 g Mais

10 ml Raps-Öl
1 Scheibe Mehrkornbrot
12 g Philadelphia

Abendessen:

1 Aufbackbrezel
10 g Walnusskerne
10 g Cashewkerne

_ _ _

200 ml Sojamilch Vanille
60 g Haferflocken
ca. 200 g Mango
20 g Walnusskerne

_ _ _ 

1 Corny free, weiße Schokolade

__________

1599 kcal (1600)

54,8 g Fett (52 g)

227,1 g Kohlenhydrate (232 g)

52,8 g Eiweiß (45 g - 56 g)

 

Getrunken: ca. 3 Liter Wasser
Sport: 3 Stunden Shoppen, 30 Hampelmänner

Duell:

WA: 1/7 Tagen geschafft
IWA: 1/7 Tagen geschafft
(eincremen & lernen)

 

 

24.8.09 22:00


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